chinahdnet.com

Archive for the ‘Uncategorized’ Category

สังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าวันไหนที่สาว ๆ รู้สึกว่าตัวเองผมไม่สวยเอาเสียเลย ไม่ว่าจะเพราะผมลีบ ผมมัน ผมฟูเพราะอากาศชื้น ฯลฯ จะทำให้คุณอารมณ์บูดไปได้ทั้งวัน ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากไปพบปะเจอผู้คนเยอะ ๆ ทั้งนี้ไม่ใช่แค่คุณเท่านั้นที่มีอาการดังกล่าว เพราะดูท่าทางคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ตกอยู่ในอารมณ์เช่นนี้ในวันที่ผมไม่สวยอย่างใจเช่นเดียวกัน โดยความรู้สึกหงุดหงิดสุขภาพจิตเสียที่มีสาเหตุมาจากสุขภาพผมไม่ดีนั้น ได้รับการพิสูจน์โดยนักจิตวิทยาแล้ว ว่ามีความเชื่อมโยงส่งผลถึงกันจริง

ศาสตราจารย์วิเวียน ดีลเลอร์ นักจิตวิตยา และผู้เขียนหนังสือ ”Face It” ซึ่งว่าด้วยเรื่องความงามและรูปลักษณ์ภายนอกส่งผลถึงสุขภาพจิตอย่างไร โดยศาสตราจารย์ดีลเลอร์กล่าวว่า “เราทุกคนต่างรู้ดีว่า ความจริงแล้วคนเรานั้นให้ความสำคัญกับเรื่องรูปร่างหน้าตามากขนาดไหน เรารู้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกล้วนส่งผลต่อความมั่นใจส่วนตัว การเข้าสังคม และการใช้ชีวิต” และต่อให้สิ่งที่คนส่วนใหญ่ก็เชื่อกันว่า “ความดีต้องออกมาจากข้างใน” แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีรูปลักษณ์ที่ดูดี ทั้งหน้าตา ทั้งผมเผ้าที่ดูดี ทำให้เรามีความรู้สึกเชิงบวกกับตัวเอง

แม้จะฟังดูตื้น ๆ แต่ก็เป็นความจริงอย่างยิ่งเลยทีเดียว วันที่ผมเผ้ายุ่งเหยิงไม่เรียบร้อย นอกจากคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว ยังรู้สึกหวาดระแวง กังวลว่าคนรอบข้างจะมองคุณอย่างไร เมื่อไรที่คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเสน่ห์ไม่น่ามอง พาลทำให้คิดถึงหรือมองเรื่องอื่น ๆ ในด้านลบ หรือมองด้วยอารมณ์ที่ขุ่นมัว ทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ไปด้วยนั่นเอง

หากรู้ว่าการดูแลผมให้ดูสุขภาพดี จะส่งผลต่อสุขภาพจิตได้เช่นนี้ สาว ๆ ก็อย่ารอช้าที่จะหมั่นบำรุงดูแลเส้นผมให้สวยเงางาม และชุ่มชื้นเป็นประจำ รวมทั้งดูแลภาพรวมของทั้งเรือนร่างให้ดูดีอยู่เสมอด้วยนะคะ

ผลวิจัยชิ้นล่าสุดเผยว่ารถยนต์และโทรทัศน์เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวายถึงร้อยละ 27

Uppsala University มหาวิทยาลัยในประเทศสวีเดน ได้ทำการศึกษาปัจจัยในการเกิดภาวะหัวใจวายจากกลุ่มคนจำนวน 29,000 คน จาก 52 ประเทศ และพบว่าการออกกำลังกายแบบเบาจะช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้

Claes Held หัวหน้าการวิจัยหัวข้อนี้จาก Uppsala University ได้กล่าวว่า การออกกำลังกายในระดับเบาไปจนถึงปานกลางระหว่างเวลาพักผ่อน จะช่วยทำให้อัตราเสี่ยงในการเกิดโรงหัวใจลดลง และช่วยตอกย้ำการค้นพบก่อนหน้านี้เกี่ยวกับระบบป้องกันของร่างกายจากการทำ กิจกรรมต่างๆ ยามว่าง ซึ่งการทำกิจกรรมระหว่างทำงานหรือในยามว่าง แบ่งเป็น 4 ระดับด้วยกัน ตั้งแต่ระดับที่ไม่ได้ทำกิจกรรมอะไร เช่น การนั่งทำงานอยู่กับที่ ไปจนถึงการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนักระหว่างการทำงาน เช่น การทำงานใช้แรงงาน

การออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ประสิทธิผลของการออกกำลังกายต่อหัวใจนั้น ขึ้นอยู่กับระดับความหนักของการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายตั้งแต่ร้อยละ 13 ถึงร้อยละ 24

นอกจากนี้ ยังมีการพบว่า ผู้ที่มีรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ เครื่องเล่นเพลงสเตอริโอ โทรทัศน์ หรือคอมพิวเตอร์ มีผลต่อสุขภาพของหัวใจให้มีอัตราเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง ก็จะมีสิทธิ์เกิดอาการหัวใจวายได้ง่ายเช่นกัน

ส่วนสาเหตุที่การมีรถยนต์หรือโทรทัศน์ไว้ในครอบครองและมีผลต่อสุขภาพของ หัวใจนั้น มาจากพฤติกรรมการใช้งานของผู้ที่ดูโทรทัศน์ที่มักจะนั่งเฉยๆและชมรายการ โทรทัศน์เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้มอเตอร์ไซค์หรือรถยนต์ในการเดินทางระยะสั้นๆแทนการเดินเท้า ซึ่งมีการเปิดเผยว่า แท้จริงแล้วการออกกำลังเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นหนทางที่ง่าย ถูก และเห็นผลต่อสุขภาพหัวใจได้มากที่สุด

จากสถิติในระยะหลังนี้ สัดส่วนของผู้คนที่เสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายเพิ่มขึ้นมากขึ้นร้อยละ 70 หรือเกือบ 1 เท่าตัว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะมีมากในประเทศกำลังพัฒนา ซึ่งเหล่านักวิจัยหวังว่า ผลการศึกษานี้จะช่วยปลุกความคิดในการเอาใจใส่สุขภาพของหัวใจมากขึ้นในประเทศ ที่ด้อยหรือกำลังพัฒนา

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!